Образ светлого будущего отдельно взятого Я

Будущее известно нам, но не в деталях. Андрей Волос «Недвижимость»

Будущее — тот период времени, когда дела наши процветают, друзья нам верны и счастье наше обеспечено. Амброз Бирс

Вступление

Итак, следуя оригинальным методам Кови и других ТМ-гуру, планы расписаны, себя похоронили двадцать, раз как с музыкой и без, с прощальной велиречавостью и скорбью по гиганту мысли, отцу многочисленных проектов и творцу достижений. Завещание на ближайшие пять лет составлено, скупая слеза по поводу безвременной кончины проронена, эпитафия с некрологом запущены в тираж. Можно садиться за реализацию. Ну и?

А вот тут нас поджидает сюрприз. Для многих совсем не приятный. Можно назвать его локальной мотивацией или похитрее. Да, мы знаем, что надо построить опорные точки результатов по пути к цели. Но чаще всего эти результаты (итоговый и множество промежуточных) психологически несопоставимы. Свой вклад вносит и чрезмерная конкретность результата -- хочется обычно ощутить, а не чего-то выраженного в метрической системе мер.

Вопросы по мотивации на форуме звучат не единожды. Поэтому хочу подумать о вещах достаточно абстрактных: о том, что убеждает нас в том, что наши планы реальны и выполнимы, внушает веру, а некоторых людей от этого даже делает пронзительно счастливыми.

Давайте разложим понятие мотивации. Чего же нам не хватает, чтобы начать? Очень многого: сил, желания, ясного образа действия, а иногда просто вдохновения и предвкушения. Психологи просто влюбляются в пример барона Мюнхгаузена, мастерски выдернувшего себя из болота за косичку.

Обычно в этом направлении все наперебой советуют либо обрезать пути к отступлению (Рубикон Цезаря пример заразительный), накопить потенциал ситуации (привет китайским стратегам), либо просто начинать сначала: сделать первый шаг (главное, нужно ввязаться в бой или привет Наполеону). То есть для инициирования в себе спортивного рвения сначала надо просто придти в спортзал, а потом уж ничего не останется, как раскорячиться на тренажёре. Либо нужен «точно выверенный, красиво исполненный, филигранный, пинок в заданном направлении», ведь «Ёж — птица гордая, пока не пнёшь — не полетит». Кто-то его даже ухитряется успешно дождаться. Все хотят происшествий, толчков бытия, чтобы и устремится к светлому, прекрасному, далёкому. Иногда даже реально ждут событий со стороны, чуть ли не знака Господня, опять, что там про мужика с гром-то... Про привычку и кое-что про накопление потенциала я написал в «Точках сбора» здесь мне интересно посмотреть на психологическую сцепку отдельных фрагментов действий.

А ведь иногда так и подмывает что-то сделать. Совсем даже бесцельно. Свербит. Не даёт покоя, мучает, даже прикидывается совестью пока не... Никто не заставлял наших уважаемых русских литераторов, дворян, вельмож и пр. создавать литературные шедевры, однако ж. И называется это по-разному: мотивация, желание, интерес, вдохновение, Маслоу вводит в психологический обиход весьма заразительный термин «пиковые переживания». Попробует поподробнее разобраться в разнице и разницах.

Итак, мы поговорим о том, что обычно сначала обзывают мотивацией, а потом запутывают в путы психологических интерпретаций.

Вдохновение — несколько удачно сложенных вместе кусочков мозайки, головоломки, то есть случайные детали со склада, выточенные по разным стандартам, которые неожиданно удачно подошли друг к другу. Вовремя подхваченные обстоятельства. «Когда б вы знали, из какого сора...» Короче, сплошная удачная синергетика.

Поэтому заявляю:

1. Проблема мотивации вообще — эта проблема замыленности сознания и отсутствия нормального в ТМ терминологии обзора задач (соответственно, приоритетов), а в обыкновенном смысле. Просто не знаешь, что тебе надо.

2. Психологически проблемы мотивации, очень часто это просто неврастения или даже депрессия.

3. Кроме того мотивация — это просто увиденная перспектива, образ большого и светлого (иронии только самая малость) сделанного дела, кайрос (в контексте удачно сложившиеся обстоятельства), то есть названное простыми словами желание и вдохновение.

4. Эпизодически отсутствие мотивации или, если угодно, лень — это отсутствие в арсенале подходящей жизненной (ситуационной) стратегии, отсутствие навыка формализации неизвестного, отсутствие нормальной (если не сказать объективной) картинки происходящего.

Возьмём очень часто рекомендуемый способ расставления приоритетов дел. Проблема состоит в том, что для нас приоритетно то, что более эмоционально, как положительно, так и отрицательно. Неэмоционально значимыми вопросами очень часто являются как раз те, по которым у нас отсутствует конкретная информация, с чем всё это едят, что с этим делать. Очень часто на приоритетных делах у нас неподъёмным грузом висит отрицательная мотивация и даже страх. Таким образом, какими бы важными бы ни были с рациональной точки зрения дела в нашем виртуальном списке приоритетов, с эмоциональной, более близкой нам стороны, приоритеты расставлены в совершенно другом порядке. Вот на этом противоречии нам и предстоит сыграть. Ну, или хотя бы попытаться уровнять эти два варианта (не всегда эмоциональная расстановка приоритетов такая уж неправильная).

К сожалению, должен отменить, что к работе, на которую ходишь с ненавистью, эта заметка не относится. В этом случае надо думать о её смене, а это выходит за рамки данной статьи.

1. Картинка внутри или искусство видеть

Обычно безусловное влияние внешних обстоятельств в ТМ воспринимается либо как мотивация, либо как стартовый пинок, либо как судьба. Даже для написания этой заметки были нужны побудительные события.

Лично я несколько раз замечал некое «слюноотделение», в самом примитивном смысле — когда обстоятельства складывались в безусловный стимул, когда отказаться от работы можно было, лишь сделав над собой огромное усилие. Хорошо или это или плохо — зависит уже от других обстоятельств. Но, безусловно, есть дела и занятия, в отношении которых мы этого очень хотим.

Вопрос в том, что называется на художественном языке вдохновением. Что послужило толчком к написанию этой заметки? Личный «например». Года полтора или чуть больше назад на одном из сайтов проводился тематический конкурс фотографий с призом и темой «телефон Motorola», плюс осенняя тематика.

Мотивация оказалась безусловной, чуть ли на уровне рефлекса — и мысль пошла-понеслась, не встречая препятствий на своём пути, а только обнадёживания и подкрепления. Классно фотографирую... (это я так считал). Сразу возник образ будущего снимка — осень, голубое солнце, телефон Motorola со скриншотом бабочкой, поставить его на ворох разноцветных багряных, лучше всего кленовых листьев в полутень, чтобы экран не засвечивался, и сфотографировать снизу вверх на фоне деревьев с разноцветными листьями.

Возвращаюсь в реальность. Так, телефон выиграть хочу. Даже знаю, что за телефон, его характеристики. Цифровой фотоаппарат есть. Опыт фотографии есть. Телефон Motorola есть. Концепция снимка есть. Погода на неделе хорошая. Т.е. в конкурсе участвовать — без проблем. Могу. И тут же — прикидки, как застать нужные параметры съёмки, когда сходить, что с собой взять и т.д. Словом, безусловная мотивация без тормозов. И вот, я задумался, а почему сейчас это произошло, а в другое время иначе?

Даже так: на практике такое бывает не часто и порой только мешает (тут проблема в работе). Получается так, что есть дела, занятия, которые хочешь и не хочешь делать. Первые обычно называются увлечениями и хобби, всё остальное — работой. Но мы-то знаем, что для того, чтобы добиваться успеха и от него же потом не страдать, надо, чтобы между понятиями работа и одно из любимых дел (любимое дело, как частный случай) стоял знак равенства.

Если выделять не ситуацию в целом, а конкретные проблемы. Вопрос в том, что не всегда хочешь и не всегда можешь. Для себя я разделил на ситуацию нежелания заниматься конкретным делом (не путать с ленью) на четыре возможности преодоления. Обычно это возникает при положительной или результативной мотивации.

1. Напрячься, стиснуть зубки и сделать.

2. Напрячься и захотеть (то есть вработаться).

3. Бросить и не сделать.

4. Выйти (я бы сказал выпорхнуть в любую подвернувшеюся щель) из состояния нежелания и сделать. Понять замотивировать, чуть ли не запрограммировать себя нейролингвистически :)

Должен сказать, что на практике именно с проблемными делами (при наличии других «непроблемных» дел) способ номер два не канает. Номер один всем известен, номер три не рассматриваем, а займёмся препарированием последнего способа, как наиболее естественного.

Вопрос в том, чтобы уметь видеть, то есть представлять не выбор между скушанной булочкой и надкусанной булочкой, а вчера, сегодня, завтра и лишних двадцать килограмм. Не утреннюю дремоту, и непонятную необходимость вставать, а приятное расслабление мышц после утренней пробежки, бодрость в течение дня и тонус в перспективе с одной стороны и скрюченный силуэт, боли в спине с другой. Именно поэтому для одних умывание холодной водой или моржевание — сплошной кайф, а для других непонятный мазохизм. Кое-что надо либо испытать или просто правильно предвкушать. Вот так наша нелюбимая необходимость становится насущной или осознанной.

Такая привычка приходит, во-первых, не сразу, а во-вторых, что ещё более важно, только после опредёлённой работы с самим собой. Лень. Страх. И нелюбимые занятия. Всё это обратная сторона, пустота отсутствия картинки, образа будущего и всех других образов. Всё названное с высоты ТМ выглядит всего лишь хитростью и уловкой, уместной только в реализации мелочей. А как же быть с великими делами?

2. Психология хотения

Психология хотения — это потребность в творчестве, реализации, самоактуализации, поисковом поведении. Названий для этого и достаточно сходных, обоснованных концепций, из которых можно выбирать наиболее симпатичную. Вся разница между ними в предмете изучения: результат, процесс или же навык.

Посмотрим, что у нас есть на сегодняшний день в замечательной психологической науке. В смысле терминов и понятий. А это — целый выводок названий, образов, которые представляют:

1. Образ Я и «ностальгии по будущему» Максуэла Мольца [1].

2. Образ будущего — тот самый образ будущего, практически геополитическое понятие, который используют все кому ни лень: психологи, культурологи, даже (господин Мегре в своей писанине), который есть у западной цивилизации, но отсутствует у России.

3. Образ Я, Самовосприятие и поисковое поведение, поисковая активность Ротенберга [2]

4. Самоактуализация и пиковые переживания Маслоу [3, 4]

5. Образ достижимого (НЛП) [например, 13]

Или, чуть последовательнее, мотивация и предвкушение успеха, интерес и деятельность.

Несколько особняком заседают логотерапия Франкля и связанная с ней экзистенциальная психология о которых мы поговорим в одной из следующих заметок.

У Мольца «образ Я» — это, прежде всего, идеальное представление себя, своих достоинств и способностей, с которыми человек сопоставляет задачи, тем самым критически осмысливая свои возможности. Если этот образ Я соответствует личному представлению о человеке, который может совершить — появляется и желание (вера) в личные возможности. Наибольшей интерес эта концепция представляет в преодолении так называемых мнимых трудностей, а также определением механизма «самонаведения» решения задач, при отсутствии психологических препятствий.

Ключевые понятия Маслоу самоактуализация и пиковые переживания. Пиковые переживания — это что-то вроде вдохновения и сопровождающие процесс самоактуализации, мотив и награда для самоактуализирующихся людей. Другой полезный термин — Б-цели.

Концепция поисковой активности Ротенберга служит мостиком от психофизиологической стороны, интересна увязкой перечисленных качеств здоровой психики с бессознательной деятельностью мозга, сновидениями и пр. Что касается мотивации, он говорит о «поисковом поведении», как о неотъемлемой части поведения здорового человека, как и о несколько завышенной оптимистической оценке ситуации. Поисковое поведение — решать поставленные задачи и ставить эти задачи.

Существует также такая вещь, как антимотивация или Ловушки неудач. Вина, разочарование, иногда и горечь неудач — вот тот яд, который убивает воображение. На эту тему советую почитать о культурных механизмах стыда и вины, например в книгах Чарльза Тарта.

Ну и последняя ускользающая идея, мелькнувшая у меня под самый конец, про различные рода кайросы, когда всё складывается, это одно, а когда в голове есть яркая картинка успеха не следующие пол года, когда обстоятельства рассматриваются, как мозаика из удачных моментов.

Отличие поэтапного образа будущего от простой увлечённости (когда привлекает интересное «Здесь и сейчас»). Как там было у Хозяинова — «в азарте мы горы свернём, а в скуке нас лучше не трогать». Так вот это не азарт, а «средство формулирования и запечатления и подкрепления (привет книге «Дрессировка животных и людей») долгосрочных целей». Особенно хотелось бы услышать/увидеть мнения психологов. Не забираться вглубь и не терять ясность мыслей.

Представляешь этапы, технические детали и даже психологические нюансы и даже радость по завершению/окончанию работы, варианты проигрыша, который, впрочем, проигрышем не выглядит. Здесь можно привлечь несколько попсовый вариант из различных книг по «успеху» — образ успеха.

Поисковым поведением как раз можно охарактеризовать ту абстрактную направленность: вне и вовне у экстравертов и интровертов. Результаты, бабки и другая дрессировка методом положительного подкрепления.

3. Опека образов: как увидеть очевидное или осознанная необходимость

Иногда самая главная проблема в том, чтобы увидеть. Как у Тарасова в «Искусстве управленческой борьбы» стратегические решения являются результатом не знания, но понимания с разглядыванием картинки «найди среди ветвей дерева пионера Петю» или же в известной притче (см., например Идриса Шаха) о слоне и слепых мудрецах.

Лучше всего вначале собрать всё вместе и увидеть: см. «Точки сбора». Думаю, все согласятся: для того чтобы совершить любое дело — нужны опоры, маленькие достижения внутри большого дела. Если список желаний на листке может запутать, если, разумеется писать только одни желания (без перечисления способов и возможностей) то красивая картинка в воображении не вызовет ничего кроме предвкушений. Именно так, ключевое слово — предвкушение. Тот самый для мотивации. Психологический аспект эффективности и получения результатов. Промежуточный результат должен быть. Лесенка, цепочка, последовательность. Не надо создавать сложного будущего, достаточно своеобразного лучика света.

Как всегда не стоит путать образ Я с пустой мечтательностью: мы за деятельный образ будущего, мы за создание образа распрекрасного Я. По большому счёту тот образ я — деятельная сторона мечты и мечтательности. Осмелюсь предположить, что яркие и реальные картинки будущего — это именно та ниточка, за которую мы можем пройти и проходим через препятствия. И действуем, даже порой не получая должного результата. Как этот результат гарантировано получить — тема для отдельного разговора.

В общем, я за образы и картинки жизни. Однако и привычные схемы, и расклады достаточно полезны. На языке ТМ это выглядит следующим образом.

Если выражать модель проживания жизни схематически, то вполне можно разбить на:

1. Восприятие человеком информации, впечатлений из внешнего мира. Информация это как рациональные моменты — факты, даты, имена, так интуитивное знание. Состояния и настроение окружающих, их возможная мотивация, способность предугадывать развитие событий и множество мелких деталей, на основании которых принимаются интуитивные решения.

2. Обработка, оценка, понимание этой информации — складывается картина ситуации и включается в общую картину мира. Сопоставление с предыдущим видением ситуации, проверка на истинность исходя из этого видения. Устранение противоречий.

3. Принятие решений и действие (или бездействие) на основе понятого.

Для того чтобы действовать и получать результаты в жизни, прежде всего, необходимо принять решение. Тут возможны варианты (вспомним два варианта приоритетного личного списка, про который я говорил в начале статьи). И то это для упрощения модели. На самом деле этих вариантов может быть намного больше.

И часто бывает так, что решение принято, а действий за ним не следует или они быстро прекращаются. Так бывает при несовпадении эмоциональных и рациональных приоритетов: утренняя пробежка, изучением английского или диетой. Рациональное решение есть, но оно не работает. И тогда вместо того, чтобы не разобраться в несоответствии вступает в силу привычное соотнесение этой ситуации с шаблоном, который называют лень. Если любое неработающее техническое решение анализируют и выявляют либо слабое звено, либо заблуждение в теоретической модели, процессе, то борьба с шаблоном лень обычно начинается через напряжение силы воли: заставить, преодолеть и пр.

Исходя из названной модели, вроде бы понятно, что надо просто вернуться к пункту №2 — вновь заняться своим пониманием, а возможно и вообще на № 1, собирать как можно более полную информацию относительно желаемого результата и среды, в которой планируется его применять.

Варианты всего названого: это не только адекватно пройти все названные этапы модели с меньшими затратами времени и внимания, но и сделать это вовремя, к месту, найти и использовать знания и картины, приходить к результатам легко и радостно. В который раз напоминаю, всё, что делается правильно — делается легко.

Видеть образ достижимого (образ будущего) — сладкая морковка мотивации. Образ должен быть зримым, знакомым и желанным. Видеть лестницу к образу, ступени которой это конкретные этапы: изучить массаж, похудеть на 10 кг, по кг в неделю и прочее.

4. Вопреки и благодаря

Меня долгое время забавляли всяческие психологические классификации людей и характеров. Однако у меня самого есть, с позволения сказать находка, что есть люди «вопреки» и «благодаря». В популярной психологии принято очень много подобных моделек характеров. Посмотрите классификацию, например, Игоря Вагина: счастливчики, фаталисты, крестоносцы.

Счастливчики, баловни судьбы: за что бы они ни брались — им во всем сопутствует удача. Для этого даже не приходится прилагать особых усилий. Про таких обычно говорят, что они «родились в сорочке».

Фаталисты должны точно угадать свое предназначение (если хотите — определить миссию) и неукоснительно следовать ему. И тогда судьба выбросит их на гребень удачи.

Крестоносцы мужественно несут свой крест, но не с неба спущенный, а поднятый ими с земли. Это самостоятельные люди, тщательно планирующие свою жизнь. Успех обычно поджидает их по завершении большого дела как награда за упорство.

Так вот, одни рассматривают окружающий мир, как поле для преобразований и перехода от несовершенства к совершенству люди «вопреки», вторые, люди «благодаря», как поле для игр. Люди вопреки могут быть и люди увлекающиеся Маслоу, и тщательно планирующие прагматики, люди благодаря — стратегические приспособленцы (в разных оценочных оттенках этого слова), что требует, во-первых ума, не чурающегося парадоксов, а во-вторых переосмысления традиционной морали (актуально только для России), поэтому их гораздо меньше.

Получается, что одни герои видимого, другие невидимого фронта. Привет китайской стратегии. Конечно, обычно это вовсе не люди во плоти, а жизненные стратегии, которые могут быть выражены в человеке с различной степенью яркости, которые можно менять и которые меняются. Кстати, советую об этом задуматься. Я уже говорил, что важно обращать внимание не только на выгоду для текущего дела. Тогда всё сложится в самовоспроизводящуюся систему.

В последнее время в поле зрения попадало чрезвычайное количество литературы по успешности, жизненному успеху и другим модным фишкам. Так вот, если отбросить обязательный для таких изданий пафос идеальной системы, то можно извлечь одну достаточно здравую мысль: надо быть открытым для удачи и счастливого случая, быть способным пусть не рассчитывать на неё, а скажем так быть готовым к такому складу обстоятельств, при котором всё получится с гораздо меньшими затратами. Таким образом, в который уже раз выхожу на вывод о необходимости иметь свежую голову и резерв внимания. А иначе приходится говорить себе:

5. Осторожно — увлёкся

А теперь от описания прелестей мотивации перейдём к противоположному. Во всём можно дойти до крайности, всё можно делать через мерно. Поэтому самое последнее: меры предосторожностидля того, чтобы не попасть в ловушку о которой писал Киплинг в своём замечательном стихотворении «К сыну»:

Умей мечтать, не став рабом мечтанья,

И мыслить мысли не обожествив.

Редьярд Киплинг

Если человек по-настоящему увлечён своим делом, то всё складывается прекрасно. Работа (дело) захватывает его настолько, что на другое время не остаётся. Об этом предупреждал ещё Маслоу, говоря о частном несовершенстве самоактулизурующихся людей. Концентрация в ущерб адекватности и правильному обзору задач. Это предостережение к тому, что особенно не стоит поддаваться увлечению в локальных делах.

Во-первых не всегда увлечение действительно важно. Увлечённый человек часто теряет общую картину, и углубляетя в увлечение, как любят говорить любители ярлыков и диагнозов, становится неадекватным, аддективным. Пробема состоит в том, что увлечённый человек это тот человек который ясно видит конечную цель, но не особенно разборчив в средствах и способах её достижения. То есть достигает её любыми средствами, и, внимание, жертвами.

Именно поэтому, когда желаемое достигнуто, виден весь пройденный путь, затраты и результат, его настигает разочарование. В этом смысле гораздо эффективнее переключаться на другие цели в процессе достижения, когда на промежуточных этапах открываются либо новые горизонты, либо промежуточные этапы достижения. Когда, например, понятно, что стать начальником отдела в своей фирме можно, но гораздо лучше уйти в другую. А для этого не надо чрезмерно концентрироваться именно на этой целе иметь резерв внимания и открытости.

Поэтому надо опасаться упущенных возможностей. Вторая проблема в том, что вдохновение непредсказуемо. Опасно к нему особо привыкать и не надо его ждать. Не смотря ни на что, надо не терять навыка работы без вдохновения и иметь арсенал средств настроя на работу в самых критических случаях.

Именно поэтому не стоит концентрироваться и зацикливаться. Нужен именно светлый образ будущего, без идеалистического блеска.

Другая поджидающая нас проблема можно сказать другой ракурс увлечённости - перфекционизм. Это беспокойная или обеспокоенная степень увлечённости и увлекаемости. Для того, чтобы избежать ловушки перфекционизма главное помнить одну из китайских поговорок: «То, что делается правильно — делается легко».

В общем, придётся следить и за тем, чтобы не забраться слишком далеко. Светлое будущее — оно должно всего лишь манить. Жить стоит в настоящем. Если я вижу у дела горизонт, я уверен, у меня всё получится, всё равно отрицательный вариант событий должен быть таким же полноправным вариантом образа будущего.

Заключение

Когда ты хочешь (а значит и делаешь) то, что должен, ты непобедим. Для этого надо видеть перспективу и подобрать нужную стратегию. Если тебе некому показать перспективу, горизонты, которые открыты перед тобой, сделай это Сам. Остаётся лишь вовремя достигнуть точек на этом пути и приобрести уверенность, что всё именно так, как ТЫ ЭТО ВИДИШЬ.

Скажем прямо, представление о будущем, это то, что замещает наши страхи, предпрооектный ступор, заставляет от сознания возможности деяния перейти сразу к его совершению, ввязаться в бой.

Волжанин говорит о «центре сказки» (или механизме исполнения желаний), который очень чутко реагирует на ВАШИ собственные сигналы и установки. Какую установку (программу исполнения) задаешь, то и получаешь. Когда человек счастлив — дело движется.

Скажу спорное утверждение о том, что бывают дела, темы, периоды, в которых меньше всего надо планировать и организовывать, по крайней мере в классическом понимании. Больше воображать, мечтать и предвкушать. Праздник в ожидании праздника. Перспектива манит и затягивает, как картина с высокого места над кручей — так и хочется либо влететь/прыгнуть вперёд, либо объять.

Образ будущего создаёт то, что я называю осознанной необходимостью, когда ясно видишь, то, что может получится, и что надо для этого сделать. И мотивация «наступает сама» собой, потому как хотя сознание и занята техническими деталями — ты устремлён в будущее, красивое и вполне достижимое.